COMO EVITAR A CONSTIPAÇÃO INTESTINAL EM IDOSOS

25 de Julho de 2016 at 9:11 Deixe um comentário

Mateus Dias Antunes¹

Adriane Behring Bianchi¹

Glaukus Regiani Bueno¹

Sonia Maria Marques Gomes Bertolini²

  1. Mestrandos em Promoção da Saúde do Centro Universitário de Maringá – (UNICESUMAR).
  2. Docente do Mestrado em Promoção da Saúde do Centro Universitário de Maringá – (UNICESUMAR).

O crescimento da população idosa já é considerado um fenômeno mundial. Um dos problemas encontrados no dia a dia dos idosos é a constipação intestinal. Considera-se constipação um atraso na eliminação fecal ou retenção anormal no intestino.

Existem diversos fatores que contribuem para o aparecimento da constipação intestinal, entre eles, o uso de medicamentos, a dieta, alterações endócrinas e psicossociais. A falta de conhecimento sobre este ocorrido pode levar ao aparecimento de lesões e incontinência urinária.

As mudanças de comportamento e estilo de vida são fundamentais para prevenção e melhora da constipação intestinal. Uma alimentação rica em fibras (grãos integrais, farelo de trigo, soja, centeio e verduras), beber água regularmente e realizar atividades físicas regularmente ajudama melhorar o funcionamento gastrointestinal e evitar a constipação intestinal.

ALGUMAS DICAS

  • Coma frutas, se possível com a casca.
  • Beba muita água.
  • Tente evitar crises de ansiedade e situações de estresse.
  • Sempre que estiver com vontade vá ao banheiro.

REFERÊNCIAS

  1. YUKI, Mika et al. EffectsofDaikenchutoon Abdominal BloatingAccompaniedbyChronicConstipation: A Prospective, Single-Center Randomized Open Trial . CurrentTherapeuticResearch, v.77, p.58-62, 2015.

  1. SAGAE, UnivaldoEtsuoet al. Effectivenessofbiofeedbacktherapy in patientswithchronicconstipation. JournalofColoproctology. V, 32, n.1, p.65-71, 2012.
  2. CEÑA, Domingo Palacioset al. Time trends in leisure time physicalactivityandphysical fitness in theelderly: Five-year follow-up ofthe Spanish National Health Survey (2006–2011). BMC Public Health, v. 80, n.4, p.391-398, 2015.
  3. http://medicinanatural.blogspot.com.br/2014/07/prisao-de-ventre.html Acesso em 08/07/2016 as 12:11.

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